最近為了考試持續在唸書,總是在二小時後就眼睛疲勞想睡覺~
除了走動、聽音樂、喝咖啡提神外,能在中午時間睡個午覺,下午就能更有活力喔!
以前我總認為睡覺是浪費時間的行為,恨不得自己一天有48小時;
年輕力壯時每天睡五個小時也可以撐下來,但自從工作一段時間後,隨著年紀增長,
對午睡的好處便有深深的體認~
上班族恐怕沒辦法午睡很久,但至少瞇個10~15分鐘就能有恢復精神的感覺;
專家說最好的時間為一個鐘頭,若能午睡一個鐘頭,下午的五個小時就能體力充沛呢!
以後我要養成午睡的習慣,讓自己的精神保持在最佳狀態,頭腦也會更清楚,
不論是記憶或工作也會更有效率囉!
中午小睡一下更有活力
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